メンタルコーチング
メンタルコーチングの目的
メンタルコーチングは、アスリートの目的達成のために、アスリートの力を引き出していくプログラムです。
メンタルコーチングの最大の目的は「本番で実力を100%発揮すること」です。
ソチ五輪や世界選手権の現場でも感じましたが、世界の強豪が集まる大舞台で、 1発勝負の本番で実力を100%発揮するのは並大抵のことではありません。
2つ目の目的は「競技力を最大限高めること」です。
そのために必要な「高いモチベーションを維持して練習に取り組む」「質が高く、効率的な練習・トレーニングを積み重ねていく」などを手に入れるためにメンタルコーチはサポートをしていきます。
この2つの目的をサポートするために、メンタルコーチングを行っていきます。
下記の図は「アスリートの成功循環モデル」です。
「メンタルの質」を上げることで、「パフォーマンスの質」が上がり、結果的に「結果の質」も上がります。
望む結果を手に入れるために、「メンタルの質」を上げることに焦点を当てて、メンタルコーチングを進めていきます。
「メンタルの質」を上げるために、メンタルコーチの質問やワークを通し、自分を知り、自分とのコミュニケーションの質を高め、自分のメンタルを自分でコントロールする力を高めていくことを目指します。
セッションの進め方
メンタルコーチングのセッションは、基本的に1対1で1回60分ほどで行います。
会議室やカフェなどでの対面セッション、海外遠征中や都内近郊での実施が難しい方は、Skype・電話でのセッションも可能です。
セッションは下記の流れで進めていきます。
セッションは2週間に1回などのペースで継続的に行い、上記のサイクルを回しながら目標達成を共に目指します。
メンタルコーチは、理論や手法を「教える」のではなく、質問やワークを通して「引き出す」関わり方で、アスリート自身が自分で答えを出す過程をサポートします。
頭の中に散らばっている情報をふせんに書き出し“見える化”しながら整理していくワークや身体を動かしながら身体感覚・感情を引き出していく体験型のワークなどもご提案します。
大前提として、ビジョンやモチベーションが上がるポイントも「ひとりひとり違う」ということを念頭に置き、「引き出す」「オーダーメイド」ということを大切にして関わっていきます。
主なテーマ一覧
競技に関するテーマだけでなく、競技外のテーマも扱うことができます。
テーマを選ぶ際の参考として下図をご覧ください。
競技
- モチベーションアップ
- 練習・トレーニングの計画・質向上
- ルーティン作成
- スランプ対策
- ミスからの切り替え
競技外
- (家族・友人との)人間関係
- 生活リズム設計

競技
- 本番のイメージトレーニング
- ゾーン・フローの感覚の再現
- 大会前・当日の過ごし方
- 不安・プレッシャー対策
競技外
- メディア対応

競技
- 大会期間中のメンタルサポート
- 当日の振り返りと翌日のテーマ設定

競技
- 大会の振り返り
- 再目標設定
競技外
- セカンドキャリア

競技
- 目標設定
- オフシーズンの過ごし方
- 練習・トレーニングメニュー作成
- (コーチ・チームメイトとの)人間関係
- リーダーシップ・チームマネジメント
競技外
- 人生・キャリア設計
- (仕事・作業などの)整理・優先順位決め
FLYHIGHがお約束すること
- 守秘義務を遵守します。安心して本音でお話しください。
- 今までご自身で培ってきたやり方や考え方を否定したり、理論や価値観を押しつけるような関わり方ではありません。
- 「引き出す」関わり方のため、マイナスの効果になることは無く、プラスの効果を実感して頂けます。
- 評価や判断をせず、先入観や固定観念を持たずに、「白紙」のような「澄んだ鏡」のようなあり方で「引き出す」ことを大切にします。
お客様の声
実際にメンタルコーチングでサポートさせて頂いている「ソチ五輪リュージュ日本代表 金山英勢選手」と「ラート競技 高橋靖彦選手」からコメントを頂きました。
-
ソチ五輪リュージュ日本代表 金山英勢選手
「ベストパフォーマンスを発揮するための方法が見つかりました」 -
ラート競技 高橋靖彦選手
「変化するきっかけや成績向上への道筋を見つけることができます」
導入までの流れ
※代表の小田桐が最初から最後まで担当させて頂きます。
料金
6ヶ月間プログラム(セッション回数12回)
120,000円(税別)
▪セッション1回当たり10,000円
▪1回60分ほどのセッションを対面もしくはSkype・電話で実施します。

3ヶ月間プログラム(セッション回数6回)
75,000円(税別)
▪セッション1回当たり12,500円
▪1回60分ほどのセッションを対面もしくはSkype・電話で実施します。

単発プログラム(セッション回数1回)
15,000円(税別)
▪60分ほどのセッションを対面もしくはSkype・電話で実施します。
▪2週間に1回などのペースで継続的に実施することをお勧めします。
※選手だけではなく監督・コーチの皆様へも実施可能です。
※(学生アスリートなど)競技環境やご予算に応じて料金調整させて頂きます。