メンタルコーチング

メンタルコーチングの目的

メンタルコーチングは、アスリートの目的達成のために、アスリートの力を引き出していくプログラムです。

メンタルコーチングの最大の目的は「本番で実力を100%発揮すること」です。
ソチ五輪や世界選手権の現場でも感じましたが、世界の強豪が集まる大舞台で、 1発勝負の本番で実力を100%発揮するのは並大抵のことではありません。

2つ目の目的は「競技力を最大限高めること」です。
そのために必要な「高いモチベーションを維持して練習に取り組む」「質が高く、効率的な練習・トレーニングを積み重ねていく」などを手に入れるためにメンタルコーチはサポートをしていきます。

この2つの目的をサポートするために、メンタルコーチングを行っていきます。

下記の図は「アスリートの成功循環モデル」です。


 

「メンタルの質」を上げることで、「パフォーマンスの質」が上がり、結果的に「結果の質」も上がります。

望む結果を手に入れるために、「メンタルの質」を上げることに焦点を当てて、メンタルコーチングを進めていきます。

「メンタルの質」を上げるために、メンタルコーチの質問やワークを通し、自分を知り、自分とのコミュニケーションの質を高め、自分のメンタルを自分でコントロールする力を高めていくことを目指します。

セッションの進め方

メンタルコーチングのセッションは、基本的に1対1で1回60分ほどで行います。
会議室やカフェなどでの対面セッション、海外遠征中や都内近郊での実施が難しい方は、Skype・電話でのセッションも可能です。

セッションは下記の流れで進めていきます。

セッションは2週間に1回などのペースで継続的に行い、上記のサイクルを回しながら目標達成を共に目指します。

メンタルコーチは、理論や手法を「教える」のではなく、質問やワークを通して「引き出す」関わり方で、アスリート自身が自分で答えを出す過程をサポートします。

頭の中に散らばっている情報をふせんに書き出し“見える化”しながら整理していくワークや身体を動かしながら身体感覚・感情を引き出していく体験型のワークなどもご提案します。

大前提として、ビジョンやモチベーションが上がるポイントも「ひとりひとり違う」ということを念頭に置き、「引き出す」「オーダーメイド」ということを大切にして関わっていきます。

主なテーマ一覧

競技に関するテーマだけでなく、競技外のテーマも扱うことができます。

テーマを選ぶ際の参考として下図をご覧ください。

練習・トレーニング期間

競技

  • モチベーションアップ
  • 練習・トレーニングの計画・質向上
  • ルーティン作成
  • スランプ対策
  • ミスからの切り替え

競技外

  • (家族・友人との)人間関係
  • 生活リズム設計
大会前

競技

  • 本番のイメージトレーニング
  • ゾーン・フローの感覚の再現
  • 大会前・当日の過ごし方
  • 不安・プレッシャー対策

競技外

  • メディア対応
大会期間

競技

  • 大会期間中のメンタルサポート
  • 当日の振り返りと翌日のテーマ設定
大会後

競技

  • 大会の振り返り
  • 再目標設定

競技外

  • セカンドキャリア
オフシーズン

競技

  • 目標設定
  • オフシーズンの過ごし方
  • 練習・トレーニングメニュー作成
  • (コーチ・チームメイトとの)人間関係
  • リーダーシップ・チームマネジメント

競技外

  • 人生・キャリア設計
  • (仕事・作業などの)整理・優先順位決め

FLYHIGHがお約束すること

  • 守秘義務を遵守します。安心して本音でお話しください。
  • 今までご自身で培ってきたやり方や考え方を否定したり、理論や価値観を押しつけるような関わり方ではありません。
  • 「引き出す」関わり方のため、マイナスの効果になることは無く、プラスの効果を実感して頂けます。
  • 評価や判断をせず、先入観や固定観念を持たずに、「白紙」のような「澄んだ鏡」のようなあり方で「引き出す」ことを大切にします。

お客様の声

実際にメンタルコーチングでサポートさせて頂いている「ソチ五輪リュージュ日本代表 金山英勢選手」と「ラート競技 高橋靖彦選手」からコメントを頂きました。

  • ソチ五輪リュージュ日本代表 金山英勢選手
    「ベストパフォーマンスを発揮するための方法が見つかりました」
  • ラート競技 高橋靖彦選手
    「変化するきっかけや成績向上への道筋を見つけることができます」

導入までの流れ

※代表の小田桐が最初から最後まで担当させて頂きます。

料金

初回のみ体験セッション/5,000円(税込み)も承ります。

6ヶ月間プログラム(セッション回数12回)

120,000円(税込み)

▪セッション1回当たり10,000円
▪1回60分ほどのセッションを対面もしくはSkype・電話で実施します。

6ヶ月間プログラムの流れ

3ヶ月間プログラム(セッション回数6回)

75,000円(税込み)

▪セッション1回当たり12,500円
▪1回60分ほどのセッションを対面もしくはSkype・電話で実施します。

3ヶ月間プログラムの流れ

単発プログラム(セッション回数1回)

15,000円(税込み)

▪60分ほどのセッションを対面もしくはSkype・電話で実施します。
▪2週間に1回などのペースで継続的に実施することをお勧めします。

※選手だけではなく監督・コーチの皆様へも実施可能です。
※(学生アスリートなど)競技環境やご予算に応じて料金調整させて頂きます。